پیشگیری از آسیب رباط صلیبی قدامی در ورزشکاران زن؛ خلاصه‌ی یک متاآنالیز
بازبین: جناب دکتر اهوازیان
Evidence-Based Best-Practice Guidelines for Preventing Anterior Cruciate Ligament Injuries in Young Female Athletes: A Systematic Review and Meta-analysis
Petushek EJ, Sugimoto D, Stoolmiller M, Smith G, Myer GD. The American journal of sports medicine. 2019;47(7):1744-1753.
خلاصه‌ی مقاله
برنامه‌های تمرین عصبی‌عضلانی پیشگیرانه نشان داده‌اند خطر آسیب رباط صلیبی قدامی را کم می‌کنند، اما تنوع زیاد در ساختار این برنامه‌ها مشخص‌کردن مؤثرترین اجزای آن‌ها را دشوار کرده است. این متاآنالیز با هدف شناسایی اجزای مشترک و مؤثر برنامه‌های تمرین عصبی‌عضلانی پیشگیری از آسیب رباط صلیبی قدامی و ساخت ابزاری برای ارزیابی کیفیت این برنامه‌ها انجام شد. مطالعات واجد شرایط باید کارآزمایی کنترل‌شده‌ی آینده‌نگر با گروه مقایسه، مداخله‌ی تمرین عصبی‌عضلانی، ثبت بروز آسیب رباط صلیبی و شرکت‌کنندگان زن می‌داشتند. در نهایت ۱۸ مطالعه با مجموع ۲۷۲۳۱ شرکت‌کننده و ۳۴۷ آسیب رباط صلیبی قدامی وارد تحلیل شد. تمرین عصبی‌عضلانی خطر آسیب را از یک در ۵۴ نفر به یک در ۱۱۱ نفر کاهش داد (نسبت شانس ۰٫۵۱، فاصله‌ی اطمینان ۹۵ درصد از ۰٫۳۷ تا ۰٫۶۹). میانگین حجم تمرین در کل برنامه ۱۸٫۱۷ ساعت بود (هر جلسه ۲۴٫۱ دقیقه، ۲٫۵۱ بار در هفته). برنامه‌هایی که ورزشکاران دوره‌ی راهنمایی یا دبیرستان را هدف قرار داده بودند خطر آسیب را بیشتر کاهش دادند (نسبت شانس ۰٫۳۸) تا برنامه‌های مربوط به ورزشکاران دانشگاهی یا حرفه‌ای (نسبت شانس ۰٫۶۵). همه‌ی برنامه‌ها آموزش مجری داشتند و تمرین‌های تقویت اندام تحتانی و پایداری هنگام فرود در هر جلسه با فایده‌ی بیشتر همراه بود.
این یافته برای بیمار چه معنایی دارد
در ورزشکاران زن، برنامه‌های منظم تمرین عصبی‌عضلانی شامل تقویت اندام تحتانی و تمرین فرود و پایداری، می‌توانند احتمال آسیب رباط صلیبی قدامی را کاهش دهند؛ شروع این برنامه از سنین نوجوانی اثر بیشتری دارد.
این مقاله در صفحه‌ی فیزیوتراپی زانو مدیکو فیزیو به‌عنوان منبع آمده است.