تمرین عضلات عمقی خم‌کننده‌ی گردن در درد مزمن گردن؛ خلاصه‌ی یک مرور نظام‌مند
بازبین: جناب دکتر اهوازیان
Effects of deep cervical flexor training on impaired physiological functions associated with chronic neck pain: a systematic review
Blomgren J, Strandell E, Jull G, Vikman I, Röijezon U. BMC musculoskeletal disorders. 2018;19(1):415.
خلاصه‌ی مقاله
این مرور نظام‌مند اثر تمرین عضلات عمقی خم‌کننده‌ی گردن را، که یکی از روش‌های رایج تمرینی در درد گردن است، بر عملکرد عصبی‌عضلانی، اندازه‌ی عضله، کینماتیک و کینتیک گردن در بیماران مبتلا به درد گردن بررسی کرد. در نهایت ۱۲ کارآزمایی تصادفی وارد مرور شدند که تمرین عضلات عمقی خم‌کننده‌ی گردن را به‌تنهایی با تمرین استقامتی، قدرتی، حس وضعیت، تمرین دامنه‌ی حرکتی، کشش عضلانی یا عدم تمرین مقایسه کرده بودند. شواهد قوی نشان داد این تمرین هماهنگی عصبی‌عضلانی گردن، سنجیده‌شده با آزمون اختصاصی خم‌شدن عمقی گردن، را بهبود می‌دهد، اما اثر آن بر قدرت و استقامت عضلات در بارهای بالاتر کم یا ناچیز بود. این تمرین وضعیت سر و گردن را نیز بهتر کرد، در حالی که شواهد برای سایر شاخص‌ها محدود یا متناقض بود. نویسندگان پیشنهاد کردند برای پوشش دادن انواع اختلالات عملکردی مرتبط با درد گردن، برنامه‌ی تمرینی چندوجهی به‌جای یک نوع تمرین واحد استفاده شود.
این یافته برای بیمار چه معنایی دارد
تمرین عضلات عمقی گردن می‌تواند هماهنگی و کنترل عصبی‌عضلانی گردن را بهتر کند، اما به‌تنهایی برای افزایش قدرت گردن کافی نیست؛ به همین دلیل معمولاً در کنار سایر تمرین‌ها در برنامه‌ی فیزیوتراپی گنجانده می‌شود.
این مقاله در صفحه‌ی فیزیوتراپی گردن مدیکو فیزیو به‌عنوان منبع آمده است.