اجزای مؤثر برنامه‌های پیشگیری از آسیب رباط صلیبی قدامی؛ خلاصه‌ی یک متاآنالیز در ورزشکاران زن
بازبین: جناب دکتر اهوازیان
Evidence-Based Best-Practice Guidelines for Preventing Anterior Cruciate Ligament Injuries in Young Female Athletes: A Systematic Review and Meta-analysis
Petushek EJ, Sugimoto D, Stoolmiller M, Smith G, Myer GD. The American journal of sports medicine. 2019;47(7):1744-1753.
خلاصه‌ی مقاله
این متاآنالیز ۱۸ کارآزمایی کنترل‌شده با ۲۷۲۳۱ ورزشکار زن و ۳۴۷ مورد آسیب رباط صلیبی قدامی را بررسی کرد تا مؤثرترین اجزای برنامه‌های تمرینی پیشگیری را شناسایی کند. برنامه‌های تمرینی عصبی‌عضلانی خطر آسیب را نسبت به گروه کنترل کاهش دادند، از حدود ۱ آسیب در هر ۵۴ ورزشکار به ۱ در هر ۱۱۱ ورزشکار. میانگین حجم تمرین ۱۸٫۱۷ ساعت در کل دوره، هر جلسه نزدیک به ۲۴٫۱ دقیقه و حدود ۲٫۵۱ بار در هفته بود. برنامه‌هایی که برای نوجوانان دبیرستانی اجرا شدند اثر بیشتری (نسبت شانس ۰٫۳۸) از برنامه‌های دانشگاهی و حرفه‌ای (نسبت شانس ۰٫۶۵) داشتند. تمرین‌های تقویت پایین‌تنه و تمرین ثبات فرود از پرش بیشترین نقش را در کاهش خطر داشتند و همه‌ی برنامه‌های مؤثر، مربی یا فیزیوتراپیست آموزش‌دیده برای اجرا داشتند.
این یافته برای بیمار چه معنایی دارد
برنامه‌ی پیشگیری از پارگی رباط صلیبی، مثل تمرین‌هایی که در گرم کردن FIFA 11+ هم دیده می‌شود، وقتی با تمرین فرود و تقویت پا همراه و توسط مربی آموزش‌دیده اجرا شود، به‌خصوص در ورزشکاران نوجوان اثر بیشتری دارد.
این مقاله در صفحه‌ی فیزیوتراپی ورزشی مدیکو فیزیو به‌عنوان منبع آمده است.