برنامه‌های تمرینی FIFA 11 و 11+ برای پیشگیری از آسیب فوتبال؛ خلاصه‌ی یک متاآنالیز
بازبین: جناب دکتر اهوازیان
Effect of specific exercise-based football injury prevention programmes on the overall injury rate in football: a systematic review and meta-analysis of the FIFA 11 and 11+ programmes
Thorborg K, Krommes KK, Esteve E, Clausen MB, Bartels EM, Rathleff MS. British journal of sports medicine. 2017;51(7):562-571.
خلاصه‌ی مقاله
این متاآنالیز ۶ کارآزمایی خوشه‌ای تصادفی را بررسی کرد که برنامه‌های تمرینی پیشگیرانه‌ی فوتبال، FIFA 11 (۲ مطالعه) و FIFA 11+ (۴ مطالعه)، را با گروه کنترل مقایسه کرده بودند. در تحلیل اصلی، برنامه‌های تمرینی FIFA نرخ کلی آسیب فوتبال را کاهش دادند. در تحلیل جداگانه، FIFA 11+ که برنامه‌ی کامل‌تری با تمرین دویدن، قدرت، تعادل و پلایومتریک است، نرخ آسیب را حدود ۳۹ درصد کم کرد، اما برای نسخه‌ی ساده‌تر FIFA 11 اثر معناداری ثبت نشد. این برنامه‌ها معمولاً به‌جای گرم کردن معمول تیم اجرا می‌شوند.
این یافته برای بیمار چه معنایی دارد
اجرای منظم یک برنامه‌ی گرم‌کردن کامل مانند FIFA 11+ پیش از تمرین و مسابقه، بدون هزینه‌ی اضافه، می‌تواند نرخ آسیب‌های فوتبال را به‌طور قابل‌توجهی کم کند.
این مقاله در صفحه‌ی فیزیوتراپی ورزشی مدیکو فیزیو به‌عنوان منبع آمده است.