تمرین درمانی در فتق دیسک کمر؛ خلاصه‌ی یک مرور نظام‌مند و متاآنالیز
بازبین: دکتر عبدالرحمن اهوازیان
Clinical efficacy of exercise therapy for lumbar disc herniation: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
Du S, Cui Z, Peng S, Wu J, Xu J, Mo W, et al. Frontiers in medicine. 2025;12:1531637.
خلاصه‌ی مقاله
این مرور نظام‌مند و متاآنالیز ۸ مطالعه با ۶۱۱ بیمار دچار فتق دیسک کمر را بررسی کرد. گروهی که تمرین درمانی داشتند نسبت به گروه بدون تمرین، نتیجه‌ی بهتری در مقیاس درد، شاخص ناتوانی اسوستری، دامنه‌ی حرکت و کیفیت زندگی داشتند. نویسندگان تمرین را درمان کمکی ساده و کم‌هزینه دانستند، اما تأکید کردند هنوز درباره‌ی شدت، دفعات و نوع مناسب تمرین اجماع وجود ندارد و مطالعات باکیفیت‌تری لازم است.
این یافته برای بیمار چه معنایی دارد
تمرین می‌تواند به کاهش درد کمر و پا کمک کند، اما هیچ برنامه‌ی واحدی برای همه ثابت نشده است. این مقاله‌ها ۱۰ حرکت مشخص این مطلب را مستقیم نسنجیده‌اند.
این مقاله در صفحه‌ی 10 حرکت تمرینی و ورزش برای سیاتیک؛ حرکات مناسب کاهش درد مدیکو فیزیو به‌عنوان منبع آمده است.